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Go Go Go … que é o que você faz todos os dias. Vivemos em uma sociedade passeada rápida, tudo tem que ser conexão de Internet de alta velocidade, mesmo no alimento que nós comemos! Milhões de americanos estão comendo fast food todos os dias e está a ter um sério efeito sobre a nossa saúde e nossas cinturas! Se você é viciado em fast food ouvido. Para tornar mais inteligente e mais saudável no drive thru, opções de fast food pode realmente ser incorporado em um estilo de vida saudável e apto!

Fast food está disponível em quase toda parte, geralmente desprovidos de valor nutricional e é rica em gordura e calorias. Fast food é rápido, conveniente e barato. É parte da nossa sociedade e do estilo de vida de milhões de americanos. Se você estiver olhando para perder peso, aumentar sua energia e melhorar sua saúde, mas apenas para fazer compras ou preparação de alimentos tempo, tenho algumas dicas para ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis, mesmo quando a sua comida Ele está vindo através de uma unidade através da janela!

Separar alimentos grelhados não frito. Ignorar os alimentos fritos e você cortar gorduras trans insalubre e excesso de calorias e obter um salto em seus objetivos de perda de peso. Escolha frango. A maioria dos restaurantes de fast food têm algum tipo de sanduíche de frango grelhado. Pegando na carne de frango diminuir significativamente a quantidade de calorias e gordura que você está consumindo.

Se você não está disposto a desistir de seus hambúrgueres, no entanto, começar por escolher e encomendar um hambúrguer sem queijo é menor. Se você sente que não pode dar-se batatas fritas ainda começar por pedir um tamanho pequeno e não comer a coisa toda. Quando você está comprometido com seus objetivos de fitness e motivado o suficiente para remover esses itens de sua dieta, você vai se surpreender com o quão melhor o seu corpo vai se sentir, como ele vai ser muito mais fácil a perda de peso, e quanto mais energia você terá !

molhos salto de veto e maionese. Incluindo molhos barbecue e até ketchup são tipicamente carregados com açúcar, confira os ingredientes em um pacote de ketchup e você pode se surpreender ao ver que o xarope de milho de alta frutose é no topo da lista ! A maionese é muito rico em gordura e calorias. A remoção é a melhor opção, mas se você optar por usar, a prática moderação! Mostarda é uma opção melhor condimento.

Tenha cuidado ao encomendar saladas! Isso é algo em verde não faz automaticamente saudável. As saladas carregadas com itens como bacon, queijo, frango frito e wontons pode conter tantas calorias como um hambúrguer, por isso verifique se você sabe o que está pedindo. Escolha saladas carregadas com vegetais e uma boa fonte de proteína, como frango, peixe, Turquia, feijão ou ovos brancos. Não sabotar seus esforços alimentação saudável afogando sua salada com alto teor de gordura curativos de alto teor calórico! Fique longe de qualquer curativo é feito de creme, ou escolher uma luz vinagrete penteadeira ao lado e mantê fins acabar.

Escolha sanduíche feito fresco em um hambúrguer. Sub lojas permitem que você carregue o seu sanduíche com lotes de legumes e, geralmente, dão-lhe uma escolha de pão de trigo integral. Ir as batatas fritas e pretzels assados ​​ou escolher em vez disso. Tenha um pequeno lanche. Se você pedir um grande comer metade e guardar o resto para sua próxima refeição pequena em um par de horas.

Quando você tem que comer no caminho, voltando para o supermercado para uma salada fresca ou sanduíche também é uma ótima alternativa para hambúrgueres e batatas fritas, pode demorar alguns segundos a mais do que a unidade através, mas você vai ser dada a oportunidade de tomar um pedaço de fruta fresca para ir com a sua refeição!

Lembre-se que uma caloria é uma caloria, mesmo quando ela vem em forma líquida. Refrigerantes, sucos e chás gelados, mesmo açucarados são tipicamente cheia de açúcar. Em uma bebida super-dimensionados você pode estar consumindo mais do que a metade de suas calorias diárias! A água é sempre a melhor opção, mas se você deve ter uma bebida que é uma dieta.

Em um perfeito todo mundo mundo teria tempo para preparar as refeições que você pode comer várias vezes ao dia, a fim de manter o nosso metabolismo e manter o nosso corpo adequadamente alimentados. Vamos enfrentá-lo! Com estilo de vida agitado, empregos preenchidos e famílias para cuidar da importância de preparar os alimentos é facilmente deixado de lado em troca de uma alternativa ao fast food. A partir de fast food em movimento que fazem parte da nossa cultura que é o tempo que reconhecemos o fato de que você pode fazer escolhas saudáveis ​​e levar uma vida em forma, mesmo que a sua próxima refeição vem em um saco de papel.

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