03/06/2010

Exercício para parar de roncar

É muito complicado dormir com quem ronca, fala a verdade.

Além de incomodo há também a preocupação com a saúde do indivíduo “roncador”.

Há muitas causas para que este problema se inicie, graças a Deus não apenas problemas de saúde, mas cansaço, ingerir bebida alcoólica ou sedativo, dormir de barriga pra cima, gordura em torno do pescoço e até mesmo falta de umidade no ambiente pode causar este desconforto.

Há um exercício simples, para quem quer parar de roncar, faça o movimento de forçar o maxilar pra baixo empurrando com a mão o queixo pra cima, a língua tem que forçar pra baixo também.

Isso ajuda a fortalecer a musculatura que provavelmente está flácida.

Algumas medidas, como colocar um umidificador de ar no quarto, deitar de lado e emagrecer também ajudam neste processo.

Se você está grávida e está roncando procure um médico, você pode estar “roubando” oxigênio do seu bebe.

One Comment on “Exercício para parar de roncar

betania lira
17/09/2013 em 21:02

sinto muita vergonha de dormir na casa de outras pessoas, pois sei que meu ronco incomoda as outras pessoas.

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