Exercício para parar de roncar

Como parar de roncar Exercício para parar de roncar

É muito complicado dormir com quem ronca, fala a verdade.

Além de incomodo há também a preocupação com a saúde do indivíduo “roncador”.

Há muitas causas para que este problema se inicie, graças a Deus não apenas problemas de saúde, mas cansaço, ingerir bebida alcoólica ou sedativo, dormir de barriga pra cima, gordura em torno do pescoço e até mesmo falta de umidade no ambiente pode causar este desconforto.

Há um exercício simples, para quem quer parar de roncar, faça o movimento de forçar o maxilar pra baixo empurrando com a mão o queixo pra cima, a língua tem que forçar pra baixo também.

Isso ajuda a fortalecer a musculatura que provavelmente está flácida.

Algumas medidas, como colocar um umidificador de ar no quarto, deitar de lado e emagrecer também ajudam neste processo.

Se você está grávida e está roncando procure um médico, você pode estar “roubando” oxigênio do seu bebe.

Uma ideia sobre “Exercício para parar de roncar

  1. sinto muita vergonha de dormir na casa de outras pessoas, pois sei que meu ronco incomoda as outras pessoas.

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