Os ingredientes para fazer a ração humana é muito simples e encontrada geralemente em lojas de produtos naturais.

O uso deste tipo de alimentação tem aumentado, mas é importante lembrar que apesar de ser um alimento natural, ele só fará o efeito desejado se complementado com dieta balanceada.

Para que não haja desconforto intestinal, é muito importante que se tome 2 litros de água por dia.

Os igredientes para a ração humana são:

250 gramas de fibra de trigo
125 gramas de leite de soja em pó
125 gramas de linhaça marron
100 gramas de açúcar mascavo
100 gramas de aveia em flocos
100 gramas de farinha de arroz integral
100 gramas de gergilin com casca
25 gramas de guaraná em pó
25 gramas de cevada
25 gramas de cacau em pó
25 gramas de quinua real

Misture todos os ingredientes, menos aqueles que são em pó, bata no liquidificador apenas a porção que dê para 15 dias, pois os alimentos triturados vão perdendo a validade.

Guarde na geladeira, tampado e de preferencia em vasilha escura.